dzien nie

Albo sam testujesz, albo badasz w labie. Podróbki są nieźle zrobione nie poznasz różnic gapiąc się pod lupą cały dzień. Lub po prostu jak masz wyżej, kup sobie w aptece i masz pewność, jest bez recepty przecież więc po co sobie martwić głowe.

MIałem parę sztuk Amino 4600 Vita Life, one były w bardzo dobrej cenie, ale na razie ich nie ma. Z tych które są teraz nieźle wychodzą Optimum (znów obniżyli trochę cenę. Lada dzień powinienem mieć nowe, niemieckie aminokwasy pakowane po 700 tabletek i w dobrej cenie. Ale szczegółów jeszcze nie znam (jaka gramatura, ostateczna cena itp.)

sily nie mam za wielkiej wiec jak ... np w dzien lzejszy na biceps sztangielkami po 11kg a w czwatrek po 14 kg czy moze w poniedzialek 14 kg a w czwartek 16 kg ??w piepwszym przypadku bylo by po 10 powtorzen a w drugim pewno po 8 . celem jest masa i sila rowniez bardzo mile widziana .

Potrzebujesz odpowiedniej diety - zaplanowanej na cały dzień, indywidualnie do Twoich potrzeb. Ważne jest nie tylko to, co jesz przed i po treningu. poczytaj posty podwieszone w dziale odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Jezeli przytyc nie mozesz to poprostu za malo dostarczasz kcal na dzien jedz wiecej o 500kcal niz twoje zapotrzebowanie i waga pojdzie w gore oraz wymiary ;)

ja swojego czasu trenowałem tak: plan-"obserwacja swojego ciała\reakcji"trening co drugi dzień(chyba,że ciało nie pozwala) pierwsze 2 tygodnie,faza wejścia. 1.ćwiczenia-podciąganie się nachwyt,do klatki,rozstaw rąk szeroko. 2.ćw.podciąganie się nachwyt,do klatki,rozstaw rąk na szerokość barków. 3.ćw.podciąganie się nachwyt,do [...]

Kawa cudownie "kopie"! Zrób sobie sypaną z 2 czubatych i będziesz się aż trząsł pod warunkiem, że jej nie pijesz na co dzień ja jestem od kawy już w zasadzie ciężko uzależniona i na mnie odnosi skutek taki, że po prostu umożliwia mi jakie takie funkcjonowanie bez przynajmniej jednej dziennie zasypiam na stojąco

alo o co chodzi że za wcześnie?? nic nie jest za wcześnie. białko jest i będzie potrzebne przez cały czas. wejdź sobie w dział odżywianie, następnie przeczytaj podwieszone posty o odżywianiu i zrób sobie rozpiske jedzenia na cały dzień. popatrz czego brakuje kup odpowiednie odżywki. Trec bardzo dobra firma. (zobacz też WPC z ostrowii, tanie i [...]

Nie ma to znaczenia. Nie jest to produkt, który jadasz na co dzień. Jeżeli tak, to warto ją wyelimnować.

Ponieważ nie ma sensu wyrzucac kreatyny w błoto !!Organizm jest w stanie przyswoic kilka gram kreatyny dziennie wiec po co pakowac po 20 gr krety na dzien ??

To wiadomo. Zaluje, bo sam praktycznie nie mam mozliwosci. Jezeli juz bym sie wyczlapal z poziomu -2 na powierzchnie to na dzien dobry milion samochodow, swiatel i pieszych %-)

Teraz gubie tluszczyk i chcialbym podkreslic klatke ....bede cwiczyl w dni treningowe czyli co drugi dzien po jednej takiej serii na maxa. Mysle ze nie zaszkodzi. Mialem juz kilka planow za soba ten wybralem bo wydaje mi sie ze pozwoli podkreslic kazdy miesien. Po miesiacu zobacze efekt i trzeba bedzie jakis na wakacje wybrac.

ladne dzieki, sog tyrozyne mam zamiar brac 4 kapsy na dzien czyli pomiedzy posilkami jedna, przed silownia nie stosowac rozumiem, a magnez 2 razy raz po posilku dwa przed snem? plus 1 tab z grupy B razem z MAG B6 Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-04-10 15:18:32

tak zobacz skad mam ww brac jak cały dzien ryz i ry z doradz a nie naskakujesz

przykladowy dzien: 8:00 platki owsiane(50g)+platki kukurydziane(50g) + mleko(330ml) i przewaznie 3-4 kanapki z serem 10:00-13:00 w tym czasie to cokolwiek na miescie jem bo nie ma czasu na nic pozadnego 15:00 jakis zwykly domowy obiad typu: wolowina+ ziemniaki+ surowki 17:30-19:00 trening 20:00 ryż(100g) + kurczak(200g) + sos 22:00 tosty lub [...]

Jednorazowy taki wyskok nic nie zrobi Ci chyba ze one co drugi dzien się bedą pojawiały

A nie moglbys brac w ten dzien salatki z ryzem, warzywami i kurczakiem na zimno w pojemniku sniadaniowym?

Przede wszystkim dieta a do tego moze kupic Therm Line Tez mam z dziewczyna problemy ale teraz jest zadowolna i nie cwiczy ale diete trzyma, na dzien dzisiejszy lyka chitosan

Nie zabardzo rozumiem o co Ci chodzi ale jak na 1 dzień to to za duża dawka krety (poniższa) 2x dziennie CP + 6pixow CM3 2x dziennie XP + 6pixow CM3

[...] trawienne i dibencozide. Wazne też abyś wprowadzal diete stopniowo nie z dnia na dzień podbić Kcal o 1000. Tylko stopniowo zaczać od 2000 i systematycznie co tydzien dodwac o 100-200, obserwuj sie w lustrze i wadze. Gainer mzoe być, tylko zalezy jakiej jakosc masz go jesli jest bez obudowy to najlepiej dodawaj go do po posiłku(nigdy [...]